入伏后的第三天，相信大家都感受到伏天的厉害了，尤其是对于我们这些肥胖的人来说，更是一种煎熬，可以说时时刻刻都感觉身体在冒汗。但是对于女人来说，三伏天也正是减脂的黄金期，这时候我们不仅仅在饮食上，要注意少吃寒凉的食物，同时在生活中，更是要避免长时间的吹空调，避免对身体“雪上加霜”。

但是在三伏天，也有一些蔬果是可以常吃一些的，我们在饮食上，也要顺应节气，让我们在酷热的天气，也可以解解馋，今天我就给大家分享几种适合在三伏天食用的蔬果，三伏天，建议女人常吃这3种蔬果，顺应时节，营养美味身体好，下面一起来看看都有哪些吧。

第一、西红柿

西红柿，也叫番茄，在我们当地叫做“洋柿子”，可以说是我们在日常烹饪中，每天都会用到的一种应季食材，因为它可以给很多种蔬菜当配菜来增香提味，其酸甜爽口的口感，也深受人们的喜爱。而且西红柿的营养也很是丰富，其含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2、钾、钙、蛋白质、纤维素等多种营养物质，在三伏天，也是减脂的黄金期，对于正在减肥的女性来说，完全可以将购买的新鲜西红柿，当做水果来吃，既好吃还热量低，减脂期也可放心吃。

第二、水果黄瓜

水果黄瓜，是我们常见的黄瓜的另一个种类，在我们当地也叫“小乳瓜”，它与我们常吃的黄瓜，最大的区别就是，水果黄瓜的表面是没有刺的，同时它的水分含量也很高，在夏季，我们可以把水果黄瓜，洗干净直接生吃，其口感也是非常不错的，而且水果黄瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素e、钙、钾等多种营养元素，对爱美的女性来说，在三伏天，常吃一些水果黄瓜，也是没有任何负担的，而且对减脂等方面也都是很有好处的。

第三、牛油果

牛油果，是一种热带水果，其含有丰富的油酸、维生素E、维生素A、叶酸及可溶纤维等多种营养物质，而且牛油果还是一种很少见的低糖水果，其每120克的牛油果中，它的含糖量仅有1克，入伏后，女性也可以适量地常吃一些牛油果，对身体也是很有好处的，虽然牛油果的热量相对较高，但是只要把握好每次的摄入量，也是可以放心食用的。

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